Le Dr Alfonso Caycedo a dit un jour que l'on ne pouvait éternellement rester tourné vers un mur. Il faisait référence alors à la pratique de la méditation du 3ème degré inspiré du ZAZEN qu'il avait découverte au Japon (dans l'école soto, le pratiquant médite en position assise, face au mur).
Il décida de créer le 4ème DEGRE afin de mettre l'accent sur les VALEURS de l'être.
QUELQUES REFLEXIONS
Bien que nos temps d'introspection soient parfois limités, certaines questions peuvent être utiles.
- Quelle est la valeur la plus importante pour moi ?
- Comment puis-je la mettre en pratique concrètement dans mon quotidien et bien sûr durant la séance de sophrologie ?
- Quels sont les obstacles à sa mise en pratique ?
- Comment contourner ces obstacles ?
- Comment être conscient du non respect de cette valeur ?
En trouvant les réponses à ces questions, nous pourrons sans doute vivre un peu plus en paix, avec nous-mêmes et avec les autres.
En trouvant les réponses à ces questions, nous pourrons définir de nouvelles intentions à nos séances, à nos pratiques.
En respectant nos valeurs, nous nous éloignerons du stress.
Et nous pourrons mettre en place des pensées positives qui remplacerons peu à peu les pensées négatives par défaut qui nous font souffrir et bloquent l'accès aux états de sérénité que l'enseignement de la sophrologie nous promet.
Bonne pratique!
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire