- le goût pour la nouveauté (dopamine)
- la tendance à fuir le danger(sérotonine),
- la capacité à adopter un état d'esprit plus positif; ce qui va modifier notre génome.
- l'activité physique; le sport a un effet sur le bien-être
- l'imagination : imaginer un événement heureux, qu'il soit passé ou futur, fait fonctionner les mêmes zones du cerveau que lorsque l'on est heureux. La capacité à se projeter positivement dans le futur est une des clés du bonheur. Le bonheur serait, entre autres, l'état dans lequel on se trouve quand on se réjouit à l'avance de quelque chose que l'on va vivre. Ce qui active l'hippocampe qui puise alors dans nos souvenirs et les réactive.
- Le flow. Ce concept de la psychologie positive est la capacité à concentrer son attention sur une action en cours, donc en effaçant l'environnement, les pensées.
- l'installation d'un état de sérénité dans notre corps car il conditionne celui de l'esprit (et vice versa). Une séance de relaxation produit de l'ocytocine, ce qui augmente l'empathie, l'attachement aux autres. Mais l'ocytocine est également secrétée quand nous sommes empathiques ou reliés affectivement aux autres. L'ocytocine réduit le stress. Elle est produite lorsque nous recevons un massage, suivons un cours de yoga… Chez les femmes, elle apparait au moment de l'accouchement et de l'allaitement. Pour les deux sexes, elle est secrétée au moment de l'orgasme.
- nos relations sociales; plus on vit isolé moins nous sommes heureux (c'est vrai pour la majorité d'entre nous)
- la méditation augmente la masse de matière grise dans le precuneus. Les scientifiques nous disent que lorsque l'on est heureux, le precuneus contient plus de neurones. Il s'active.
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