- imaginer des moments passés et futurs positifs
- et, plus généralement, avoir un état d'esprit positif
- développer des sensations corporelles positives et en prendre conscience,
- faire du bien à son corps
- ne pas s'attacher aux pensées négatives,ne pas les écouter sauf, bien sûr, lorsqu'elles nous alertent sur un danger réel
- apaiser son rythme cardiaque
- augmenter la confiance en soi
- diminuer le cortisol, une des hormones du stress
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